Главная » Занятия фитнесом

Занятия фитнесом

Комплекс простых упражнений на месяц для похудения: программа для дома

Стройность и красота тела обеспечиваются тремя правилами: здоровым образом жизни, спортом и правильным питанием. Физнагрузки помогают проработать и накачать мышцы, ускоряют метаболизм и процесс жиросжигания, повышают выносливость. Чтобы быстро похудеть, составьте эффективную программу тренировок. Самые эффективные упражнения для сброса веса Ни одна программа похудения на месяц в домашних условиях не обойдется без базового набора упражнений. Важна проработка сразу нескольких мышц. ...

Читать далее »

Отдавать выше, чем брать: как прошел фестиваль йоги VEDALIFE 2018

В Киеве прошел крупнейший в Европе международный фестиваль йоги VEDALIFE. На протяжении 5 дней мудрецы со всего мира приехали делиться знаниями о философии жизни, здоровом питании, знаниями в астрологии и любви к жизни. Все подробности — в нашем материале.  Более 20 000 людей посетили Фестиваль йоги и ведической культуры VEDALIFE 2018. Событие организовали волонтеры (а их было более 200). Гости фестиваля на ...

Читать далее »

Как правильно делать приседания для похудения в домашних условиях

Во время приседаний работает вся нижняя часть тела – мышцы ягодиц, поясницы, кора, бедер (передние, задние, боковые). Результат – подтянутые бедра, упругие ягодицы, стройные ноги и плоский живот. Приседания укрепляют мышцы, увеличивают выносливость, уменьшают жировую прослойку. Можно ли похудеть с помощью приседаний Во время приседа пресс, спина, поясница, бедренные и ягодичные мышцы растягиваются. В момент выпрямления ног прибавляется динамическое давление ...

Читать далее »

Как убрать «ушки» и целлюлит: рассказывает нутрициолог София Рожко

В прошлых материалах София Рожко (нутрициолог и основатель школы правильного питания theBODY school) рассказывала о том, как важно правильно питаться для того, чтобы получить фигуру мечты. Она поделилась рецептами завтраков, обедов, а также показала эффективные упражнения на пресс. Сегодня я хочу поделиться с тобой одной из самых волнующих тем для каждой девушки: как сделать попу круглой, а ноги стройными? Конечно, ...

Читать далее »

Body Pump: силовая фитнес-тренировка

Система тренировок Боди Памп более 25 лет является одной из самых популярных в мире. Особенность этого спортивного направления – использование легкой штанги или гантелей при выполнении упражнений. Цель программы тренировок – формирование красивой фигуры, прочного мышечного рельефа, сжигание жиров. Что такое Body Pump Систему разработал отлет Лес Миллс в Новой Зеландии. Боди-памп – программа тренировок на силовую выносливость. Система ориентирована ...

Читать далее »

Йога для похудения: как найти мотивацию

Йога для похудения становится все более популярным направлением фитнеса. Девушки хотят совмещать внутреннее развитие, самопознание и тренировку тела. А йога — наилучший способ объединить эти три цели. Как найти мотивацию при занятиях йогой для похудения, читай в нашем материале.  Читать также Йога для похудения: как заниматься правильно Занятия йогой — далеко не самый быстрый способ лишиться лишнего веса. Так, это скорее, изменение ...

Читать далее »

Упражнения для похудения на диске здоровья: польза фитнес-тренажера

Гимнастический диск представляет собой минитренажер из двух пластин, вращающихся относительно друг друга. Тренировки с помощью такого устройства доступны любому человеку и помогают укрепить основные группы мышц без больших усилий. Эффективность упражнений на диске здоровья Регулярные занятия на диске здоровья помогут привести все тело в тонус. Тренировки не требуют большого количества времени, усилий и свободного пространства. Упражнения для похудения на диске ...

Читать далее »