Главная » Упражнения для похудения

Упражнения для похудения

Как правильно бегать на длинные дистанции

Рассказывает профессиональный тренер, спортивный директор КЛБ «Столица» и участник прошедшего недавно Московского полумарфона Милан Милетич Я начал бегать еще в школе. Сначала это был тренинг в рамках других видов спорта: баскетбола, футбола и других. А потом я переключился на бег, и активно им занимаюсь уже 12 лет. Сначала бегал в Белграде, Загребе, Сараево, Любляне. Потом переехал в Москву и начал тренироваться здесь. Также бегал в Хельсинки, Стокгольме, Вене и Париже. Марафоны в разных городах отличаются, в основном, техническими ...

Читать далее »

Упражнения для фигуры — виды, отзывы

Физические упражнения всегда включают в базовый комплекс процедур для снижения веса. При этом повышенная активность является не просто гарантией ухода лишних килограммов: спорт помогает придать телу красивые изгибы и очертания, нарастить мышечную массу, предотвратить обвисание кожи и улучшить самочувствие. Несмотря на различия в типах женских фигур, практически все упражнения для коррекции фигуры служат одному общему делу: избавлению от лишних килограммов ...

Читать далее »

Пять промахов в тренировках ног и ягодиц

Именно женщины и девушки стараются уделить должное внимание своим ягодицам и бедрам на тренировках. Это та область тела, которая вызывает наибольшую озабоченность с точки зрения эстетики. Пришло время разобраться с некоторыми моментами тренировки этой проблемной для многих группы мышц и озвучить часто встречающиеся ошибки в тренировках ног и ягодиц. Задумайтесь, знакомы ли вам некоторые из этих промахов. 1. Игнорирование самой ...

Читать далее »

Секрет идеальной фигуры с Синди Кроуфорд – отзывы, правила тренировок

Самые лучшие тренировки – те, что проверены годами и поколениями. Самые лучшие тренеры – те, фигура которых вызывает зависть. Если в одном комплексе тренировок эти два условия соблюдены, сомнений быть не может: тренировка очень эффективна. «Секрет идеальной фигуры» с Синди Кроуфорд – знаменитой манекенщицей 80-90 годов – стала культовой программой, благодаря которой не одно поколение женщин смогло вернуть стройность телу. ...

Читать далее »

3 самых популярных мифа о приседаниях, которые давно пора забыть

Приседаниям адресовано, наверное, больше всего необоснованной критики среди всех силовых упражнений. Многие люди скорее выберут жим ногами, обвиняя приседания в травмах колен и поясницы. Другие будут делать только частичные приседания, опасаясь травмы от слишком глубокого приседа. Конечно, правильно избегать травм, но избегать приседаний это все равно, что избегать прогулки, так как вы видели, что кто-то упал. Миллионы профессионалов и любителей ...

Читать далее »

Как похудеть в лице – упражнения, липосакция

Замаскировать, скорректировать или спрятать под одеждой те части тела, которые в этом нуждаются – обычное дело. Исправить нечеткий овал лица и убрать полноту щек уже гораздо сложнее, и хотя этого частично можно добиться при помощи макияжа, полностью устранить излишнюю мягкость черт сможет только похудение. Каким образом добиться модных выступающих скул, четкой линии подбородка и как сделать, чтобы похудело лицо? Ниже ...

Читать далее »

ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЭФФЕКТИВНОГО СЖИГАНИЯ ЖИРА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ИЛИ В ЗАЛЕ

Вы тоже заметили, что похудеть труднее, чем набрать лишний вес? Интервальная тренировка для сжигания жира (ВИИТ) позволит быстро постройнеть. Организм становится более энергичным и крепким. Я уже знаю о результатах занятий. Поэтому делюсь с вами своими находками, опытом, важными наблюдениями и ценными знаниями. ПРЕИМУЩЕСТВО ВИИТ Правильная тренировка не сжигает калории, а стимулирует организм не накапливать жир. Когда тело «думает», что для ...

Читать далее »