Главная » 2019 » Март

Месячные архивы: Март 2019

Комплекс простых упражнений на месяц для похудения: программа для дома

Стройность и красота тела обеспечиваются тремя правилами: здоровым образом жизни, спортом и правильным питанием. Физнагрузки помогают проработать и накачать мышцы, ускоряют метаболизм и процесс жиросжигания, повышают выносливость. Чтобы быстро похудеть, составьте эффективную программу тренировок. Самые эффективные упражнения для сброса веса Ни одна программа похудения на месяц в домашних условиях не обойдется без базового набора упражнений. Важна проработка сразу нескольких мышц. ...

Читать далее »

Как правильно бегать на длинные дистанции

Рассказывает профессиональный тренер, спортивный директор КЛБ «Столица» и участник прошедшего недавно Московского полумарфона Милан Милетич Я начал бегать еще в школе. Сначала это был тренинг в рамках других видов спорта: баскетбола, футбола и других. А потом я переключился на бег, и активно им занимаюсь уже 12 лет. Сначала бегал в Белграде, Загребе, Сараево, Любляне. Потом переехал в Москву и начал тренироваться здесь. Также бегал в Хельсинки, Стокгольме, Вене и Париже. Марафоны в разных городах отличаются, в основном, техническими ...

Читать далее »

9 продуктов для очищения крови

Продукты, которые способствуют очищению крови Лимон Свекла Куркума Базилик Морковь Голубика Кориандр Петрушка Авокадо К сожалению, в крови  очень быстро накапливаются вредные вещества, которые организм не всегда может вывести самостоятельно, без дополнительной помощи. Есть несколько натуральных помощников среди продуктов и специй, которые отлично справляются с выведение ненужных веществ из крови. Именно о них и пойдёт речь в данной статье. Продукты, ...

Читать далее »

Как сохранить вес после похудения?

Содержание Почему после диеты вес возвращается? Мир женщины Советы диетолога 1. Диета — дубль 2 Заключение Почему после диеты вес возвращается? Перед тем, как ответить на главный вопрос данной статьи, необходимо разобраться с причинами происходящего. Согласитесь, когда известны причины, мы можем их устранить и добиться желаемого результата. На наш взгляд наиболее распространенными и актуальными причинами возвращения веса являются три. Вполне ...

Читать далее »

Упражнения для фигуры — виды, отзывы

Физические упражнения всегда включают в базовый комплекс процедур для снижения веса. При этом повышенная активность является не просто гарантией ухода лишних килограммов: спорт помогает придать телу красивые изгибы и очертания, нарастить мышечную массу, предотвратить обвисание кожи и улучшить самочувствие. Несмотря на различия в типах женских фигур, практически все упражнения для коррекции фигуры служат одному общему делу: избавлению от лишних килограммов ...

Читать далее »

Отдавать выше, чем брать: как прошел фестиваль йоги VEDALIFE 2018

В Киеве прошел крупнейший в Европе международный фестиваль йоги VEDALIFE. На протяжении 5 дней мудрецы со всего мира приехали делиться знаниями о философии жизни, здоровом питании, знаниями в астрологии и любви к жизни. Все подробности — в нашем материале.  Более 20 000 людей посетили Фестиваль йоги и ведической культуры VEDALIFE 2018. Событие организовали волонтеры (а их было более 200). Гости фестиваля на ...

Читать далее »

Не только спорт: главные продукты по борьбе с целлюлитом

Целлюлит уходит не только благодаря тренировкам, массажу и кремам, имей в виду! Твое питание тоже влияет на гладкость кожи. Темные ягоды Ягоды, такие как черника и ежевика, усиливают выработку коллагена, который так необходим коже, ведь он улучшает ее текстуру и тон. Также ягоды содержат антиоксиданты, которые уменьшают воспаление, которое делает целлюлит более заметным. Лучше всего употреблять ягоды сырыми, например, добавлять ...

Читать далее »